Бывает ли такое, что "в запаре" вы забыли что-то важное?
Или возникает ощущение, что голова сейчас взорвется от тысяч дел, которые, нужно сделать и не забыть? Это днем, а ночью.....
А ночью вы не можете уснуть от этого всего? Сейчас я поделюсь с вами советами, которые пропустил через себя, и что мне помогает жить спокойно (относительно😀😀).
Появилась задача, дело, идея?
Сразу сбрасывайте ее в накопитель.
Это может быть ежедневник, приложение на телефоне, листочек бумаги, еще что. Не стоит держать в голове то, что сейчас вы не будете обдумывать, и работать над этим.
Даже доказано, что одно любое "не забыть, главное" в вашей голове - стресс. Если их много в течении дня - вот вам и злость, напряжение и весь остальной букет негатива - получите, распишитесь☺️
Я делаю так - если пришло то, над чем я не буду сейчас работать или думать - сразу сбрасываю в накопитель - и в моменте забываю.
♻️"Зачем мне держать это в голове? Я записал все, и 100% теперь это сделаю, к этому вернусь."
Держите такие накопители всегда под рукой.
Если надо - пусть у вас будет их несколько. Лично у меня их целых 3
📢Приложение TO DO IST на телефоне -
когда надо записать быстро, где бы ты ни был. Пришло дело в разговоре с клиентом, иду куда, и тут гениальная мысль, и т.д. - сразу записал в трех-четырех словах, и все. Можно не повторять про себя мантру "Главное не забыть, главное не забыть"
📢Система Битрикс24 на компьютере (и на телефоне тоже) - для рабочих
задач, проектов. Когда я сижу в офисе, работаю - очень удобно, можно
автоматизировать многие задачи как себе, так и подчиненным.
📢И, как ни странно - блокнот. Там есть задачи на день, и на месяц в
форме стикера. Блокнот - мой центровой накопитель.
90% задач я выполняю с блокнота. Задачи с Битрикс и ТО DO ISТ туда
переношу. И причин этому несколько.
просматриваю Битрикс, ТО DО ISТ и блокнот, и формирую список дел на
сегодня. И в течении дня, когда работаю, обращаюсь в нему.
видя в целом на листе, как много вы всего сделали, вы будете радоваться.
В электронном варианте задачи просто исчезают, вы не видите
зачеркнутые.
Кому как, конечно, но мне взгляд на листок ежедневника с зачеркнутыми
задачами и сам процесс вычеркивания очень помогает бороться со
стрессом от рабочей нагрузки.
Научитесь очищать свою голову перед сном
Да, это непросто, по себе знаю. Но, лежа в кровати, и перебирая все свои
"головняки" раз за разом, вы их вряд ли решите. А вот отсутствие сна
точно вам обеспечено. Выработайте себе такой паттерн - кладя голову на
подушку, переноситесь мысленно туда, где вам хорошо, спокойно и уютно.
Это может быть ваша мечта, может быть место, где вы загорали в отпуске
и т.д. Это помогает вашему организму расслабиться и уснуть. И меньше
кошмаров и сутра легче встать. По себе знаю.
Или возникает ощущение, что голова сейчас взорвется от тысяч дел, которые, нужно сделать и не забыть? Это днем, а ночью.....
А ночью вы не можете уснуть от этого всего? Сейчас я поделюсь с вами советами, которые пропустил через себя, и что мне помогает жить спокойно (относительно😀😀).
Появилась задача, дело, идея?
Сразу сбрасывайте ее в накопитель.
Это может быть ежедневник, приложение на телефоне, листочек бумаги, еще что. Не стоит держать в голове то, что сейчас вы не будете обдумывать, и работать над этим.
Даже доказано, что одно любое "не забыть, главное" в вашей голове - стресс. Если их много в течении дня - вот вам и злость, напряжение и весь остальной букет негатива - получите, распишитесь☺️
Я делаю так - если пришло то, над чем я не буду сейчас работать или думать - сразу сбрасываю в накопитель - и в моменте забываю.
♻️"Зачем мне держать это в голове? Я записал все, и 100% теперь это сделаю, к этому вернусь."
Держите такие накопители всегда под рукой.
Если надо - пусть у вас будет их несколько. Лично у меня их целых 3
📢Приложение TO DO IST на телефоне -
когда надо записать быстро, где бы ты ни был. Пришло дело в разговоре с клиентом, иду куда, и тут гениальная мысль, и т.д. - сразу записал в трех-четырех словах, и все. Можно не повторять про себя мантру "Главное не забыть, главное не забыть"
📢Система Битрикс24 на компьютере (и на телефоне тоже) - для рабочих
задач, проектов. Когда я сижу в офисе, работаю - очень удобно, можно
автоматизировать многие задачи как себе, так и подчиненным.
📢И, как ни странно - блокнот. Там есть задачи на день, и на месяц в
форме стикера. Блокнот - мой центровой накопитель.
90% задач я выполняю с блокнота. Задачи с Битрикс и ТО DO ISТ туда
переношу. И причин этому несколько.
- Во-первых, в течении дня просматривать 3 накопителя сложно и
просматриваю Битрикс, ТО DО ISТ и блокнот, и формирую список дел на
сегодня. И в течении дня, когда работаю, обращаюсь в нему.
- Во-вторых, дофамин. Это гормон удовольствия, который выделяется от
видя в целом на листе, как много вы всего сделали, вы будете радоваться.
В электронном варианте задачи просто исчезают, вы не видите
зачеркнутые.
Кому как, конечно, но мне взгляд на листок ежедневника с зачеркнутыми
задачами и сам процесс вычеркивания очень помогает бороться со
стрессом от рабочей нагрузки.
Научитесь очищать свою голову перед сном
Да, это непросто, по себе знаю. Но, лежа в кровати, и перебирая все свои
"головняки" раз за разом, вы их вряд ли решите. А вот отсутствие сна
точно вам обеспечено. Выработайте себе такой паттерн - кладя голову на
подушку, переноситесь мысленно туда, где вам хорошо, спокойно и уютно.
Это может быть ваша мечта, может быть место, где вы загорали в отпуске
и т.д. Это помогает вашему организму расслабиться и уснуть. И меньше
кошмаров и сутра легче встать. По себе знаю.